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    Wie hoch ist Ihre sportliche Leistungsfähigkeit?

    Funktionelle Beweglichkeit, d.h. die Beherrschung der Grundbewegungsmuster, ist die Basis Ihrer Leistungsfähigkeit. Die zweite Stufe bezeichnet Ihre funktionelle Leistungsfähigkeit, d. h. diese Bewegungsmuster optimal, also schnell,...
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    Erste Hilfe gegen Rückenschmerzen!

    Dehnen Sie die folgenden Muskelgruppen langsam und kontinuierlich zweimal täglich 60 Sekunden: Ihre Oberschenkelrückseite (ischiocrurale Muskulatur) Ihre Hüftbeuger (Illiopsoas) Ihre untere Rückenmuskulatur (lumbale Muskulatur...
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