Wichtige Trainingsgrundsätze des Krafttrainings
Was ist Krafttraining? Nach der sportwissenschaftlichen Definition verwendet man freie Hanteln, Maschinen, das eigene Körpergewicht oder Gummibänder, um eine zu überwindende Kraft zu erzeugen..... . .
Einfach leichter werden
Die Grundlage für jede Gewichtsreduktion bildet die Ernährungsbilanz: Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie zu sich nehmen, werden Sie abnehmen. Leider gilt das.... . .
Fitnessbegriffe (4): Blackroll
Was ist eigentlich diese „Blackroll“, die vor und nach Work-outs schon fast zur Standardausrüstung gehört? Ganz einfach: Blackroll heißt das Unternehmen, das die Faszienrolle.... . .
Fitnessbegriffe (3): Strukturelle und funktionelle Adaption
Diese beiden Begriffe sind nicht jedem geläufig. Wer im Kraftsport aktiv ist, mag schon einmal mit ihnen in Berührung gekommen sein, wenn auch nicht.... . .
Fitnessbegriffe (2): Low Carb
Häufig fällt der Begriff „Low Carb“ im Fitnessbereich, wenn von Ernährung und Abnehmen die Rede ist. Doch was verbirgt sich eigentlich hinter diesem Begriff?.... . .
Fitnessbegriffe (1): Kettlebell
Mit Kugelhanteln bzw. Kettlebells wurde in Asien schon vor zirka 5000 bis 6000 Jahren trainiert. In der Neuzeit haben sie ihre längste Tradition in.... . .
Fun-Sportart: Beach-Volleyball
Sand, Sonne, Teamwork, Dynamik, Athletik, Spaß – für all das steht Beach-Volleyball. Auf einem 8 x 8 Meter großen Feld spielt man meist 2.... . .
Fun-Sportart: Bouldern
Sie „kraxeln“ gerne, ob auf Berge oder Bäume? Sie suchen eine Sportart, die genau diese Bewegungsabläufe beinhaltet? Dann sollten Sie Bouldern ausprobieren! Der Begriff.... . .