Outdoor-Sportarten für den Frühling
Der Schnee ist weg, die Temperaturen steigen – endlich ist der Frühling da! Es wird wieder angenehmer, im Freien zu trainieren. Deshalb stellt Ihnen.... . .
Unser Tipp: Schöne Skigebiete in der Nähe von München
Der Schnee ist da (mal mehr, mal weniger) und damit auch die Wintersportsaison. TONED empfiehlt drei Skigebiete, die Sie schnell von München aus erreichen.... . .
Trainingsparameter im Krafttraining
Möchten Sie die Trainingsparameter des Krafttrainings besser verstehen? Nachfolgend erklären wir Ihnen einige wichtige sportwissenschaftliche Grundbegriffe. Im Krafttraining gibt es verschiedene Trainingsparameter, die in.... . .
Tipps für Ihren Muskelaufbau
Sind Sie mit guten Vorsätzen für Ihr Krafttraining ins neue Jahr gestartet? Wir haben diesbezüglich einige Tipps für Sie: Qualität vor Quantität: So.... . .
Wichtige Trainingsgrundsätze des Krafttrainings
Was ist Krafttraining? Nach der sportwissenschaftlichen Definition verwendet man freie Hanteln, Maschinen, das eigene Körpergewicht oder Gummibänder, um eine zu überwindende Kraft zu erzeugen..... . .
Einfach leichter werden
Die Grundlage für jede Gewichtsreduktion bildet die Ernährungsbilanz: Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie zu sich nehmen, werden Sie abnehmen. Leider gilt das.... . .
Fitnessbegriffe (4): Blackroll
Was ist eigentlich diese „Blackroll“, die vor und nach Work-outs schon fast zur Standardausrüstung gehört? Ganz einfach: Blackroll heißt das Unternehmen, das die Faszienrolle.... . .
Fitnessbegriffe (3): Strukturelle und funktionelle Adaption
Diese beiden Begriffe sind nicht jedem geläufig. Wer im Kraftsport aktiv ist, mag schon einmal mit ihnen in Berührung gekommen sein, wenn auch nicht.... . .