Wichtige Trainingsgrundsätze des Krafttrainings
Was ist Krafttraining? Nach der sportwissenschaftlichen Definition verwendet man freie Hanteln, Maschinen, das eigene Körpergewicht oder Gummibänder, um eine zu überwindende Kraft zu erzeugen..... . .
Einfach leichter werden
Die Grundlage für jede Gewichtsreduktion bildet die Ernährungsbilanz: Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie zu sich nehmen, werden Sie abnehmen. Leider gilt das.... . .
Fitnessbegriffe (3): Strukturelle und funktionelle Adaption
Diese beiden Begriffe sind nicht jedem geläufig. Wer im Kraftsport aktiv ist, mag schon einmal mit ihnen in Berührung gekommen sein, wenn auch nicht.... . .
Fun-Sportart: Bouldern
Sie „kraxeln“ gerne, ob auf Berge oder Bäume? Sie suchen eine Sportart, die genau diese Bewegungsabläufe beinhaltet? Dann sollten Sie Bouldern ausprobieren! Der Begriff.... . .
Outdoor-Training: Die Hot Spots in München (3)
Der Sommer ist da! Suchen Sie ideale Orte für Ihre Workouts, weil sie jetzt am liebsten draußen trainieren? Kein Problem, wir verraten Ihnen in.... . .
Outdoor-Training: Die Hot Spots in München (2)
Der Sommer ist da! Suchen Sie ideale Orte für Ihre Workouts, weil Sie jetzt am liebsten draußen trainieren? Kein Problem, wir verraten Ihnen in.... . .
Outdoor-Training: Die Hot Spots in München (1)
Der Sommer ist da! Suchen Sie ideale Orte für Ihre Workouts, weil Sie jetzt am liebsten draußen trainieren? Kein Problem, wir verraten Ihnen in.... . .
Unsere 5 besten Outdoor-Übungen
Optimieren Sie Ihren Outdoor-Workout mit unseren fünf besten Übungen unter freiem Himmel: 1. Squat Jump Intensivieren Sie die klassische Kniebeuge mit einem Sprung! Beschleunigen.... . .