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    Erste Hilfe gegen Rückenschmerzen!

    Dehnen Sie die folgenden Muskelgruppen langsam und kontinuierlich zweimal täglich 60 Sekunden: Ihre Oberschenkelrückseite (ischiocrurale Muskulatur) Ihre Hüftbeuger (Illiopsoas) Ihre untere Rückenmuskulatur (lumbale Muskulatur...